Mnie gdy ćwicze na modlitewniku zawsze na maxa bolą nadgarstki jak robię łamaną ale w wąskim uchwycie - jak zmienie na szeroki trochę przechodzi , ale staram sie tego ćwiczenia nie robić większymi ciężarami niż połowa możliwości Wapniak
E-lite trening jest intensywny po poniedziałku jeszcze dzisiaj mnie miesnie bola z innymi dniami jest tak samo wiec chyba nie w tym rzecz albo meta fake
nie wiem jakoś nigdy nie miałem za dużo tych mięśni, być może genetyka, ale nie znam się na tych sprawach. Jak na w-f bieg na 1km to mnie tak barki bolą, że nie moge wytrzymać. Ale z drugiej strony jak tak ostro nie będę ćwiczył to ten wzrost się nie zachamuje, chce mieć 175-177cm jak mój ojciec ma 174... mamuśka 162...
Też mam problemy z kręgosłupem (niedomknięcie kręgu), lekarz zalecił unikanie ćwiczeń polegających na wypychaniu, czyli nakazał robić izolowane - prostowania i uginania. Ja i tak robię MC i przysiad, plecy mnie nie bolą i jest ok.
wiadomka ze nie forsuje sie ja robilem normlany trenning po prostu trzymałem glowe w dól bo kumpel mówił ze tak lepiej wchodz i weszło ze mnie teraz kaptury bola jutro jak pojde z nim na siłke to mu za to pacne :)
no właśnie też coś tak myślałem, tyle co poczułem to tylko to, że mnie stawy nie bolą, hmm tak myślałem zeby pociągnąć to wszystko ze 2 tygodnie dłużej co wy na to ?
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą podciąganie na drążku z obciążeniem 2 serie wiosłowanie sztangielką 2 serie na [...]
teraz jak robie 5tki jest 1,5h wczesniej było szybciej robie rozgrzewke kilka min potem przysiady 2 serie wyciskanie na maszynie lub wyprosty kolan 2 serie martwy ciąg 2 serie ale chce przenieść go na koniec treningu bo później np przy barkach plecy mnie leko bolą - W SZOKU JESTEM, ŻE W OGÓLE DAJESZ RADĘ! JA JAK ROBIŁEM SYSTEMEM NA KAŻDYM [...]
swissa bije mój znajomy i nie chwali sam bije IP/atomica wrzuciłem troche więcej propa niż na początku i zacząłem czuć go po dużej dawce enana obydwa sa ok, z tym że mnie po atomicu bolą msc inj 2-3 dni po IP wcale lub delikatnie idzie funkcjonować a propa z BD nie brałem celuj w IP imo
wiesz co bo dziwna sprawa sie robi bo jak mnie na cyklu zaczynały boleć sutki to wziałem po 40mg tamoxu jadłem dość długo zanim ból ustąpił mi (zaznacze że z leciutkim gino wszedłem na cykl dlatego cięzko było mi określić czy te guzki sie powiększyły) no ale sprawa wygląda tak że pod prawym prawie nic nie ma a pod lewym teraz 2-3 dni po cyklu [...]
Panowie wezcie cos doradzcie naprawde juz mnie oczy bola od czytania tych postow o nolvie i colmidzie i sam wkoncu nie wiem jak sie odblokowac czy sam colmid wystarczy?? czy muusze dorzucic nolve napiszcie cos na ten temat bo naprawde im wiecej czytam tym bardziej zielony jestem